title: [Not Available].
abstract: Introducción: actualmente los programas de entrenamiento interválicos de alta intensidad parecen ser una forma de optimizar el tiempo, provocando cambios en la composición corporal debido a la activación de diferentes mecanismos hormonales y metabólicos.Objetivo: observar el efecto de cuatro semanas de entrenamiento de esprints repetidos basados en la prueba de Wingate sobre la potencia y la composición corporal en adultos jóvenes.Métodos: los participantes (22,4 ± 1,8 años) fueron asignados aleatoriamente a un grupo experimental o a un grupo control. Antes de comenzar y al acabar el periodo experimental, a los sujetos se les realizó una densitometría de cuerpo completo y una prueba de Wingate. El grupo experimental realizó 12 sesiones de esprints repetidos, realizando de 3 a 6 esprints de 30 segundos con un tiempo de recuperación de 4 minutos. El grupo control continuó con su rutina diaria y no se le aplicó ningún tipo de intervención.Resultados: en el grupo experimental, la potencia media y máxima incrementó un 9,4-16,5% (p < 0,001). Además, disminuyó la masa grasa total un 8,1% (p < 0,028) y la grasa abdominal un 10,0% (p < 0,038). El grupo control no sufrió cambios en ninguna de las variables estudiadas.Conclusiones: cuatro semanas de entrenamiento de esprints repetidos basados en la prueba de Wingate con un volumen específico de ~3 minutos por sesión y una frecuencia de 3 sesiones por semana, muestra mejoras estadísticamente significativas en la potencia máxima y media. Además, provoca cambios en la composición corporal, principalmente en la masa grasa total y de la zona abdominal.
authors: Departamento de Educación Física y Deporte. Facultad de Deporte. Universidad Católica San Antonio. Murcia. sromero@ucam.edu.
authors: Manuel
authors: M
authors: Viñuela García
authors: Antonio
authors: A
authors: Vera Ibáñez
authors: David
authors: D
authors: Colomer Poveda
authors: Gonzalo
authors: G
authors: Márquez Sánchez
authors: Salvador
authors: S
authors: Romero Arenas
mesh_terms: D015502:Absorptiometry, Photon; D050154:Adiposity / Q000502:physiology; D000328:Adult; D001823:Body Composition / Q000502:physiology*; D005260:Female; D006801:Humans; D008297:Male; D010806:Physical Education and Training / Q000379:methods*; D012420:Running / Q000502:physiology; D055815:Young Adult
keywords: Esprints repetidos. Wingate. Composición corporal. Masa grasa.